ƃǝlʇooq

ロードバイク・アメリカンフットボール・音楽・酒
ワタシってば
最近、スゴいんですヨ…

太って(爆)



禁煙してから 3 ヶ月め。

タバコ吸っててもメシはウマかったのに(笑)、禁煙しちゃったモンだから、さらにウマくて(爆)



でもまぁ、それだけが原因じゃないのはもちろん。

絶好調に太ってた時は 85kg ありまして。

それから一瞬ではあるが、夢の 60kg 台(69kg だけどネ・爆)まで落としたのだが…



やはりリバウンドがモノ凄く



考えてみたらビアンキに乗りはじめのころって、昼メシなんてコッペパンとか、そんなんだった。

が、いつの間にか福田屋とか夜遊びとか山田うどんとか…



また普段の昼メシも 「250 円縛り」 がいつしか有名無実となり。

たいてい昼は社食で喰うのだが、お小遣いをもらった日に 5,000 円のランチカードを買う。

それで 1 ヶ月の実稼働日約 20 日をまかなう。

つまり 1 食あたり 250 円平均なワケ(笑)



これでも ごはん+みそ汁+納豆= 170 円 とか 取り放題お総菜&サラダバーで 150 円とか、けっこう何とかなったモンなんですヨ。

社食だからネ。



夕食。

まぁ酒は呑むワケだけど、まずはサラダをたっぷり食べるコトにした。

ウチは女 3 人サラダというか野菜が好きなので、サラダは常にある。

まずはそれをたくさん喰うワケです。

これで少しは腹もふくれるからネ。



肉食を減らし、野菜・魚を中心に。

相対的に食べる量も半分ぐらいにしてみた。



そんな毎日で 85kg → 69kg になったワケですが、



リバウンド Ψ( Φ∀Φ)Ψ



!i!i!i!i!i ○| ̄|_ !i!i!i!i!i



正直、身体が重いです。

今、着ている冬用のジャージも、びっちびち(緊)

明らかに去年の冬よりキツくなってる。



普段、履いているズボン。

体重が落ちた時に買ったズボンが、今ではキツくて履いてられない(笑)



いかん、これはいかん…

今さらこのトシになってクライマーみたいになろうとは思わないが(第一ムリだし・笑)、ちょ、ちょっと何とかしなければ…



ちなみにオレ、今の体重ってどれぐらいあるのかな…

ウチには体脂肪計が出る体重計があるのだが、上の子が何だか設定をぐちゃぐちゃにしてしまった。

それから修正するのが面倒で、体重も計ってなかったのだが…



マニュアル見て、身長と性別、年齢なんかをインプット。

恐る恐る乗ってみたら…



体重:  80.8kg

体脂肪:  26.2 %







!i!i!i!i!i ○| ̄|_ !i!i!i!i!i



ヤバい!

これはヤバいヨ!

ママン! ヾ(;д;)ノ彡☆



決めた。

ちょっと体重落とす。



明日のために

その 1 : 昼メシ 250 円ルールの復活

その 2 : 夕食の内容/パターン見直し

その 3 : 週末 100km 以上/月間 500km 堅守



なので



Edge500 がとってもほしい



(笑)



と言うのも、ちょっとまじめにケイデンスとか心拍数とかを考えようかと。

別に体重落とすために自転車乗ってるワケじゃないし、ケイデンス/心拍数を気にするなんて管理されてるみたいでイヤだったのだが…



いくら何でも今はヒド過ぎる



せめて夏が来るまでには、もうちょっと何とかしたいナァ…

で、こういう時は体重とか体脂肪率、喰ったモノを晒すのが一番だよネ(笑)



というワケで Twitter で

・本日の体重/体脂肪率

・昼メシ

を晒すコトにしたので(爆)、みなさん笑ってやってください。



Twitter@kotater



PS.ウチに帰ったら、今日の晩メシは 「鍋」 だった。

オレが言うのも何だが…

ウチの女房が作る 「鍋」



「うどんすき」 とか 「寄せ鍋」

「牛肉鍋」 「鶏しお」 etc… etc…



どれもが



天下一品



(笑)



まったく、ドコに出しても恥ずかしくない。

コレだけでも、コイツと結婚してよかったと(笑)



「パパ、お肉が煮えましたヨ」

「ハァ〜イ♪」



「パパ、おうどんもいい感じですヨ」

「ハイハイ♪」



「パパ、おモチも程よいですヨ」

「ウッヒッヒ…♪」



あ、明日からがんばります…

i!i!i!i!i!i! ○| ̄|_ i!i!i!i!i!i!
| 色即是 喰う! | 21:46 | comments(27) | - |
(爆)
こたさんのダイエットとリバウンドの歴史、笑いなくしては読めません(笑)

でも、禁煙したときは仕方ないっすよ。
酒とか食事は一切我慢しなかったので、僕も禁煙した時は10kgくらい増えましたよ。
奥様が料理上手ならなおさらです。
読んでたら奥様の鍋食べたくなりました(笑)

心拍数をコントロールして走ればダイエットには効果的らしいし、エッジとかいいかもですね♪


| みっちー | 2011/02/07 9:56 PM |

こんばんは( ̄ー ̄)ニヤリッ

禁煙している間にえらく成長しましたなぁ(笑)
こうなったら目指せ!3ケタ!
(爆)

冗談はさておき、禁煙すると太りますよね。
何ていうか、食事の後に口が寂しくてまた何か食べてしまうような。
少しづつ慣らしていくしかないのでしょうね。

あと、食事を減らしてのダイエットはリバウンドしやすいですよ。
適度な運動は当然として、低カロリー高タンパクな食事を心がけるといいみたいです。

そんなこたさんにはEdge500もいいけど、思い切ってローラー買うとか(^_^;)
これなら平日も乗れるし♪
あ、ローラー乗るときもEdgeは有効ですね(^^♪
まじめな話、V3買うならEdge500が絶対にいいと思います。
800でなくても500で十分かと。
| HIDE | 2011/02/07 10:13 PM |

あ!

Edgeを買ってしまえば昼飯も貧相になって、体重も落ちる。
一石二鳥ってやつですね(爆)
| HIDE | 2011/02/07 10:18 PM |

食べ物をおいしく食べることができる。
人間にとってこんな幸せなことはありませんでしょ。
でも自転車乗りとしては体重は走行に重要な要素ですから…

私も3ヶ月ほど身体を動かさなかったら70kg中ほどまで体重増加。
とても峠をすばやく登れるような身体ではありません。
白石をご一緒したときはほぼ同じような体重だったと思いますが…

70kgを下回るようにと体重管理を始めたばかりです。
いっしょにめざそう60k台ですかねぇ〜。



| 監督 | 2011/02/07 10:44 PM |

まず、鍋メニューの「うどんすき」
に奥様の中の関西を感じました(笑)

こたさん夫婦もラブラブですね〜♪

で、ダイエットですが、サイクリストとしては
体重の管理よりも、体脂肪率の管理のほうが
現実的かもしれませんよ?

私は「体脂肪率20%未満」を指標にしています。

ま、そんなこと言いながら
今夜は妻の作ったカレーライスをおかわりしました(笑)
| SAW | 2011/02/07 10:54 PM |

あ〜耳の痛い話っす...。
仕事の忙しさにかまけて12月あまりというか全然乗ってないから成長しまくってます・笑
うちは菓子系がゴロゴロしてるんで、ついつい口の中へ。
分かってもやめられない。

しかもとどめにお客さんからケーキやらチョコやらも入ってくるので、さらに大きく!!
わたしもこたさん同様に頑張ります。
(でも今風邪引きなんで来週から)

タバコは生まれてこの方吸ったことないんですよ。だから辛さがわかりません。でもお酒は小学校から飲んでた記憶があります。しょうもない小学生だったと思います
お互い傷の舐め合いしましょうね

・・・・やっぱりEdge買う勢いですね〜〜
| Jiro | 2011/02/07 11:11 PM |

こんばんは♪

そんなに体重戻っちゃいました?
あんまりムリされない方がいいですよ。
自転車乗らなくなったら、ちょっと怖いですけど、
運動してる限りは食べたいもん食べた方が幸せかと♪

ワタシは独りもんで、美味しいご飯も無いので、
タバコやめても太らないんですから〜(泣)
| こぼ | 2011/02/07 11:19 PM |

こんばんは♪
あれっ、これはこたさんの確固とした決意表明ですか???

今日ですべてが終わるさ
今日ですべてが変わる
今日ですべてが報われる
今日ですべてが始まるさ

応援してますよ♪
| なおきち | 2011/02/08 12:02 AM |

おはようございます

自分もたばこやめてから2年半経ちますがかなり肥えました
自分もルール作って頑張ろうかな
| mitsu | 2011/02/08 8:26 AM |

●みっちーさん

>笑いなくしては読めません(笑)
 そこは 「涙」 でしょ!(笑) ヾ(^^;オマエモナ

 みっちさんも禁煙したら体重増えた、って言ってましたよネ。
 でも、めっちゃ細いじゃん(細)
 オレの場合、モトがモトですからネェ…(溜息)

 ケイデンスは自分で数えていれば、なんとなくわかりますが(笑)、心拍数はわかりませんからネ。
 「あ、ドキドキしてる」 じゃ、判断つかん(笑)
| こた | 2011/02/08 8:44 AM |

●HIDEさん

>こんばんは( ̄ー ̄)ニヤリッ
 (ヽ>д<)ノ ヒイッ

>こうなったら目指せ!3ケタ!
 やかましい!

>(爆)
 (泣)

 (笑) ヾ(^^;ダカラドッチヤネン

 禁煙してから、クチ寂しいというのもあるんですが、とにかく何か食べたくてしょうがないんですヨ(笑) 喰ってるそばから喰いたくなるという(肥)
 休日にひとりで買い物にでかけた、と。
 昼メシにラーメンとミニチャーハンセット喰って、その足で別の店でカツ丼と盛りそばセットを喰ったという(爆)

>適度な運動は当然として、低カロリー高タンパクな食事を心がけるといいみたいです。
 前にもHIDEさん言ってましたよネ。
 ただ 「低カロリー高タンパク」 って、なかなかムズかしい…
 鶏肉とか豆腐類かなぁ…

>思い切ってローラー買うとか(^_^;)
 (笑)
 確かに 「思い切って」 だ(笑)
 「3本ローラー」 の方、買ったりして(爆)

 昨日もつらつらとネットを見ていたのですが、どれも帯に短したすきに長し、で、やはり500がもっともバランスがいいみたいですネ。

>昼飯も貧相になって、
 い、いや…
 これ以上はムリだろう…(笑)
| こた | 2011/02/08 8:52 AM |

●監督

 そうなんです。
 モノが美味しく食べられるというのは、健康であり、そういった環境にあるということで、実に幸せなことなんですよネ。
 でも、これに甘えてはいけない、と。甘受するのではなく、適量を目指して… 適量かぁ… ヾ(^^;トーンダウン

 自転車乗りにとっては、いろんな意味で70kgというが境目らしいですネ。細い人を見ると、心底うらやましいです。

>いっしょにめざそう60k台ですかねぇ〜。
 ま、まずはワタシの場合は70kg台ということで…
 今、80kgもあるもんですから…

 でも、ここでも監督の監視が入るのかと思うと、ちょっと気合いが入ります(笑)
| こた | 2011/02/08 8:57 AM |

うっ、ダイエット(汗)
私もこたさんほどじゃないけど、今非常にヤバい。
私的には妊娠3ヶ月状態(大汗)
なんとか服のサイズは維持してるけどパンパン(笑)
お腹もパンパン!
お互いダイエットがんばりましょう!
と言ってもこたさんはロードバイクがあるけど
私は何しよう?フラフープしかないかなぁ?


禁煙中なんですね〜。
うちの旦那、次女が生まれたらタバコやめると言い、
長男が生まれたらタバコやめると言い、
次女5歳、長男3歳。

タバコが値上がりしたらやめると言い・・・
時々一人で外出して戻ってくると煙臭いです。

そして私と体重差が現在5〜6キロくらいしかない(泣)

| たぁまぁ | 2011/02/08 11:09 AM |

●SAWさん

 あ、わかります…?
 ウチのは伊丹産です(笑)
 このうどんすきがまた、めっちゃウマいんですワ…(寿)

>こたさん夫婦もラブラブですね〜♪
 表向きはネ(爆)

 確かに体重だけ減っても脂肪が多かったら、あんまり意味ないですよネ。どっちも減らせれば理想なんでしょうが…(難)

>今夜は妻の作ったカレーライスをおかわりしました(笑)
 カレーもウマいですもんネェ…
 今日、カレーだったらどうしよう…(笑)
| こた | 2011/02/08 12:38 PM |

●Jiroさん

 まぁ食欲っつうのは、人間の基本欲のひとつですから、あんまり押さえるのもナンですが、ワタシのように 「野放図」 も考えモンかと(笑)
 ウチも女3人ですからお菓子は多いですヨ。タバコ吸ってた時は、間食はほとんどしなかったのですが、今では…(泣)

>(でも今風邪引きなんで来週から)
 カゼん時は、喰わなきゃダメです。
 栄養補給しないと。
 って、オレも明日からカゼひきたい(笑)

 タバコなんて吸わなきゃ吸わないで、いいんですヨ。
 ムダなお金も使わないし。
 オレなんて、高校生の時から吸ってますので、かれこれ30年以上…(爆)

>・・・・やっぱりEdge買う勢いですね〜〜
 昨日もディスプレイ見て唸ってました(笑)
| こた | 2011/02/08 12:43 PM |

●こぼさん

 こんにちは♪

 戻っちゃいましたネェ…
 自分でも 「75キロぐらいかなぁ…」 なんて、希望的観測でいたのですが、とんでもなかった(爆)

>運動してる限りは食べたいもん食べた方が幸せかと♪
 それはそうなんですが、ワタシの場合は 「運動」 が週に1回、しかもしない時もあるので、どうしても過チャージに…

>美味しいご飯も無いので、
 山田うどんって、出前するって知ってた…?(嘘・爆)
| こた | 2011/02/08 12:45 PM |

●なおきちさん

 こんにちは♪

>あれっ、これはこたさんの確固とした決意表明ですか???
 体重、死亡率 …(爆)… 脂肪率、喰ったモンを晒す、という決意表明です(笑) 今日もしました(爆)

>応援してますよ♪
 ありがとうございます。
 何だか輪廻を感じさせる歌詞ですが(笑)、魂に染みいるものがありました(笑)
| こた | 2011/02/08 12:47 PM |

●mitsuさん

 こんにちは♪

 みっちゃんも禁煙成功組なんだネ(羨)
 どれぐらい経ったら 「成功」 と言えるのかなぁ…

>自分もルール作って頑張ろうかな
 ルールもそうだけど、誰かに監視してもらいたい(笑)
| こた | 2011/02/08 12:49 PM |

●たぁちゃん

>私的には妊娠3ヶ月状態(大汗)
 え〜っと… どれぐらいオーバーしてるのかよくわかりませんが、とにかくそれぐらいヤバい、と(笑)

>フラフープしかないかなぁ?
 フラフープって、持続するのがめっちゃ大変そう(笑)
 オレなんかがやったら、一発で腰痛めて再起不能になりそうです。
 そんで動けないんだけど、食欲はあるので喰ってしまう、と。
 元の木阿弥、だと。
 orz

>禁煙中なんですね〜。
 そうなんですヨォ…
 かれこれ3ヶ月めに突入しちょります。
 でもクスリ呑んでるワケでもなし、医者に行ってるワケでもない。
 パッチも貼ってなく、ナンにもしてないので、我ながらまぁまぁかな、と…

>時々一人で外出して戻ってくると煙臭いです。
 (笑)
 何だかたぁちゃんのダーリン様とは、根っこの部分で共感できる(笑)
 オレも 「〜になったらやめる」 作戦に行こうかとも思ったのだが、絶対ヤメないことは目に見えてるので(笑)

>そして私と体重差が現在5〜6キロくらいしかない(泣)
 (貰泣)
| こた | 2011/02/08 12:54 PM |

こんにちは。

物欲スイッチ入ってますね〜。

別にEDGEなんていらないと思いますよ(笑)

体重が増えるわけは他の
要因もあるかと思いまして。
ダイエットに効果的なのは「有酸素運動」。でもいつの間にかそれを通り越して「無酸素運動」をしているからです。
心拍120でケイデンス90って今となっては結構ゆっくりに思えるペースです。
それに意識的に落とすんです。まさしくslowbikeです。

頑張っ(笑)
| とまぬ | 2011/02/08 2:23 PM |

Ψ( Φ∀Φ)Ψ Ψ( Φ∀Φ)Ψ Ψ( Φ∀Φ)Ψ

こんばんはw

きっとEDGEがあれば楽しいですよ〜。
ガンガン乗って、体重もグングン落ちること間違い無し!

で遠征したら各地の美味しい名物を色々食べて・・・あれ?w


冗談はさておき、とまぬさんが書いている通りで有酸素運動ってかなり負荷は小さいです。
感覚的には、漕ぎながら歌が歌えるくらいでしょうか。あんまり数値に頼らなくてもなんとかなります。きっと。
ラク〜なペースで休みなしで1時間とか乗ると結構なカロリー消費だと思います。

が、そのあと“たくさん”食べちゃダメなんですよね(爆)
これが結構難しかったりしますがw
| kouji | 2011/02/08 7:18 PM |

こんばんは。

久しぶりに体重計乗って愕然とする事ってありますよね…。

心拍&ケイデンス付きのサイコンは使っていますが、正直外に走りに行って心拍を有酸素運動レベルに抑えるのって難しいなぁと思います。
「こんなトロトロ走ってられない!!」とスピードアップした瞬間、即、無酸素運動領域です(笑)。

でもedge500は機能のバランスが良いし、心拍とケイデンスの数値を見ながら走るのは面白いのではないかなと思います。

買っちゃいます???(爆)
| nebochito | 2011/02/08 8:43 PM |

●とまぬさん

 こんばんは♪

 入ってますヨォー! かなり奥まで… orz

>別にEDGEなんていらないと思いますよ(笑)
 ってか、とまぬさんに言われると説得力があるんだか、ないんだか…(笑)

 有酸素運動は、いろんなサイトとか雑誌で読んでます。
 確かにかなりゆるい程度らしいですが、それを科学的かつ客観的に裏付ける確かな数値を欲するとともに、自らの金銭的財政的立場を窮地に追い込み、必然的に生存本能に関わるすべての欲求に必要な経費を切り詰めざるを得ず…

 ハァハァ…

>頑張っ(笑)
 ぁぃ (笑)
| こた | 2011/02/08 8:48 PM |

●こうじ隊長

>Ψ( Φ∀Φ)Ψ Ψ( Φ∀Φ)Ψ Ψ( Φ∀Φ)Ψ
 ((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル…

>ガンガン乗って、体重もグングン落ちること間違い無し!
 そそそ、そーかな…
 じゃじゃじゃ、じゃぁ隊長もそう言ってるコトだし、さっそく英国行って ぽち… してくるヨ!

 なんちゃって orz

>感覚的には、漕ぎながら歌が歌えるくらいでしょうか。
 そういうのありますよネ。
 走りながらおしゃべりできるぐらいとか、口笛を吹ける、ってのもあったかな…
 どっちにしても、かなりゆるめなんですよネ。
 でも、それを持続させるってのが、けっこうムズかしいんだろうナァ…

>が、そのあと“たくさん”食べちゃダメなんですよね(爆)
 (爆)
 御意(笑)

 んもう、こうじ隊長とか、とまぬさん、浩さんがうらやましいヨ…
| こた | 2011/02/08 9:59 PM |

●nebochitoさん

 こんばんは♪

>久しぶりに体重計乗って愕然とする事ってありますよね…。
 しましたネェ…
 まさか80キロを越えてるとは思いませんでした。
 せぇぜぇ75キロぐらいかナァ… なんて…

 i!i!i!i!i!i! ○| ̄|_ i!i!i!i!i!i!

 nebochitoさんはじめ、コメントをくださった方々、みなさんおっしゃるように、有酸素運動というのは、やはりその程度なんでしょうネ。
 ワタシもその手の本とかサイトで見聞きしました。だけど、これもストレスですよネェ… 自転車乗ってストレス、っつうのも、ある意味、耐え難いナァ…

 はふぅ…(悩)

>買っちゃいます???(爆)
 (爆)
 い、いきなりですか…(笑)
 監督が持ってたシグマにも惹かれてるんですが、さすがに高くて買えません(笑)
| こた | 2011/02/08 10:05 PM |

こんばんは(^^)

>太って(爆)

いいんじゃないのムチムチのこたさん(爆)
でも、夏は側に寄ると暑苦しそうですが(核爆)


>監督が持ってたシグマにも惹かれてるんですが

あれれ、Edgeじゃないの(笑)
なんだか、新しい物が買いたいだけな様な。。。。
(;一_一)
(爆)
一緒にサイコンマニアになる?(笑)

Edge買った教えてね(^^)
| サイコンマニア | 2011/02/09 12:39 AM |

●マニア師匠

 こんにちは♪

>でも、夏は側に寄ると暑苦しそうですが(核爆)
 冬でも体温めっちゃ高いですからネ(笑)
 冬場は家族みんな寄ってきますが、夏場は誰も近づきません(笑)

 みんなそれぞれ一長一短がありますよネ。
 その中ではシグマがオールインワンですが、短をあげるとすれば「高い」(笑)

>一緒にサイコンマニアになる?(笑)
 再婚かぁ… ヾ(^^;変換スナ

>Edge買った教えてね(^^)
 イヤでもブログに晒すコトになると思われ(笑)
| こた | 2011/02/09 12:38 PM |










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